Evenwicht tussen werk en privé
Wat is evenwicht tussen werk en privé voor jou?
Wat is evenwicht tussen werk en privé niet?
Wat is evenwicht tussen werk en privé niet?
Hoe bereik je jouw evenwicht?
-
Visualiseer je doel en beeld je in hoe je je zal voelen als het gelukt is
Werk met doelstellingen en zorg dat ze SMART gedefinieerd zijn.
Specifiek
Meetbaar
Aanvaard
Realistisch
Tijdsgebonden
Voorbeeld: Ik neem me het volgende voor: Ik wil gezonder gaan leven.
​
Een mogelijke SMART-doelstelling die hieraan verbonden is, kan zijn "Vanaf morgen ga ik voor minstens 3 maanden elke donderdagavond 30 baantjes van 25m zwemmen."
​
-
specifiek: 30 baantjes van 25 meter zwemmen
-
meetbaar: je kunt de 30 baantjes gemakkelijk tellen
-
aanvaardbaar: zwemmen zal mij helpen om gezonder te leven
-
realistisch: ik weet dat ik tijd kan vrijmaken, en weet dat ik 30 baantjes kan zwemmen
-
tijdsgebonden: elke donderdagavond en dit minstens gedurende 3 maanden
2. Bepaal de eerste stap om je doel te bereiken
Zonder actie, geen resultaat!
3. Ik werk zoals ik denk <> Ik denk zoals ik werk
- Leef/werk in overeenstemming met je brein.
- Give yourself a break!
4. Baken je grenzen af
- Check of je handelingen in overeenstemming zijn met je doel
- Wees assertief: = “rustig opkomen voor jezelf met voldoende respect voor de ander”