Introductie

Fit in je hoofd, wel in je vel: een evenwichtsoefening waar zowel lichaam als geest mee aan de slag kunnen. Het lichaam moet de kans krijgen om voldoende te rusten, spanning los te laten en gezond te eten. Via je ademhaling kan je het lichaam helpen ontspannen. Op tijd en stond rustig en soms intensiever bewegen maakt dat je je snel wel in je vel voelt.

De geest zetten we in werking via aandachtsoefeningen. Door te focussen op onze zintuigen en de aandacht hier en nu aanwezig te brengen bij ons lichaam, slagen we erin ons hoofd leeg te maken. De maalstroom aan gedachten tot stilstand doen komen is de sleutel tot een nieuwe, helpende mindset. En dat is nodig, want de manier waarop je naar de dingen kijkt, is de manier waarop ze binnenkomen. Aan jou om de controle over je gedachten terug in handen te nemen!